Bu yüzden kilo olarak bakma olaya. . Spor salonlarıda hiç olmazdı :) Ölçümlerin alınmadan vücut yapını bilmeden kime neye göre kas yapıyosun sen :) . Fakat doğrusu sürekli tekrarlanan hareketler değil. … 3 aya yakındır spor yapıyorum haftada 3 gün regli oldum zaman yapamıyorum 3 4 günlük bir boşluk oluyor. Küçük kas grupları fazla yormaya gelmez.75 boyundayım 65 kiloyum yaklaşık 6 aydır sadece evde çalışarak spor yapıyorum kendimce gelişme iyi karın kası olsn gögüs olsun fakat. 3 ana … Selam arkadaşlar, yaklaşık 1 yıl 2 aydır vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum. … Kas oluşuyor ama yağların altında kaldığı için görünüm düzelmiyor yoksa. . Haberler … Kaslaştırırsan küçülür eğer büyükse ama sana tavsiyem kas yerine cardio yap sıkılaşsın böyle olan hacmi korursun ve daha sert görünür kas yaparsan yağ kitlesi azalır daha sert olur ama … Şimdi diyete başladım, her gün 1 saat pilates yapıyorum ama ne bir yerim ağrıyor ne terliyorum. Zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum.
Ağrı hissetmemek normal mi? Technopat Sosyal
Editörün … Spor yapmak istedikten sonra imkan bulunabileceğini vurgulayan 80 yaşındaki sporcu, "TCDD'nin raylarında trenin fren balatasını buldum. Öentollü olanını sür sporuna ya da egzersizine başla. MoneeLiqht +1 yıl. Çalışıyor, çabalıyorsunuz ama bir türlü six packleriniz görünmüyor. sadece hafif bir yağlanma oluyor six packler eskisi gibi … Yaklaşık olarak 10 aydır düzenli olarak bu sporu yapıyorum fakat yıllar içinde başlayıp bırakmıştım. 1 . Aşk mutfağı izle
Uzun zamandır spor yapıyorum ama gelişemiyorum. Nasıl .
Östrojen üretilen bir vücutla, … Bu anlamda işin uzmanı olan diyetisyen arkadaşlarımızdan yardım alabilirsiniz. Her gün spora gittiğin halde hala kasların büyümüyor ise bunun sebebi nedir. Ama hiç biri insülin direnci değil. Aynı yerde sayan bir ağırlık programı ile sadece formu korursun. Bu arada belim 56 cm kalınlaşmada olmuyor. şu an belim 72 cm ama spor yaptıkça incelmek yerine kalınlaşıyor gibi geliyor, kas oranı arttığı için. Ayrıca bu süre zarfında düzenli olarak sporunu ve diyetini yapmalısın. Kaslarda gelişimde olmuyor neyi yanlış yapıyorum ki acaba? . bölge boşta kalıyor mazallah sakatlık filan olur çok bir bilgim yok bende iki yıldır spor yapıyorum ama 4x12ymis sırt sonrası … Spora gidip zaman kaybetmeyin, kasları büyütmenin sırrı nedir. . Kollarımda yani bicepslerde eskiye nazaran gelişme var. 2- yağ kaybediyorsun ama kas kazanımı olduğu için kilo … Evde spor yapıyorum kilo eksiğim dışında belirgin kas yapım var kendimce özellikle karın kası ağırlıklı çalışıyorum en dikkat çekici yer orası şuan 4 dilimim var 6 yi zorluyorum … Haftanın 2 günü yüzüyorum malesef daha fazla vaktim olmuyor. Kahveler bizden