. … Ab roll-out, rektus abdominis, oblikler ve erector spinae (alt sırt) dâhil olmak üzere çekirdek kasları çalıştırmak için tasarlanmış bir egzersizdir. Duruşunuzu geliştirir ve düz bir karna sahip olmanızı sağlar. Ardından, belinizi yana doğru kaldırarak oblique kaslarınızı çalıştırın. Leg raises hareketi ile özellikle karın kasları ve kalça kasları çalıştırılmaktadır. Bol miktarda kalori yakılmasını sağlayarak karın kaslarının … Bu yaklaşım, abs'nizi incelikle farklı şekillerde çalıştırmanıza ve değişmeyen bir egzersiz rutininden sıkılmanızı önlemenize yardımcı olacaktır. AB SLIDER Kondisyon Aleti Ab … Oblique Crunch: Karın yan kaslarını çalıştırır. Esnek yapısı sayesinde sadece öne ve arkaya değil iki yan taraflara da hareket edebilmenizi sağlar. 0. Ana Sayfa; Ürünler. Bu egzersiz sırt ile birlikte pazıları hedefler. .

Ab Slide Egzersiz Tekeri Leyaton

Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImages Etkili olsa da mekik ve plank hareketleri bir süre sonra … Ab wheel plank'ın nasıl yapılacağına ve faydalarına dalmadan önce, sizin için deneyebileceğiniz en iyi plank varyasyonlarının bir özetini sunuyoruz - tarafımızca test edilmiş ve incelenmiştir. Evde ,iş yerinde ve seyahatlere uygun. Karın tekerleğini kollarınızı, omuzlarınızı ve uyluklarınızı çalışmak için de kullanabilirsiniz. Alpha As-5011 Abdomınal Machine hangi kasları çalıştırır? Alpha As-5011 Abdomınal Machine egzersizi; … A 10 minute ab wheel workout is sure to work your ab muscles as you workout at home. Msport, Karın kaslarını çalıştırmak için … Face Pull Hangi Kasları Çalıştırır? Arka Deltoid (arka omuz kasları) Trapez & Rhomboid (üst sırt kasları) Biceps (ikincil kol aktivasyonu) Face pull egzersizi omuz stabilitesi, … Yüzeysel kasları (baklavalar) ve iç kasları (güçlendirdiği kaslar sayesinde) çalıştırır. Kol, karın bacak kısmını çalıştırır: . Kazıkla bizi osman

Ab Rollers Çekirdek Gücü Oluşturmak İçin İşe Yarıyor mu? İşte .

Birincisi, sizi çırparken dik duruşa oturturan yerleştirilmiş makinedir, ikincisi ise sizi sırtüstü bir yere … Decline ab crunchs; Decline crunch; . 0. 0. Ancak kol ve omuzlardaki birçok dengeleyici kasın … Mekik, karın kısmında bulunan kasları güçlendiren bir abdominal egzersizdir. Sırtınızı geriye doğru iterek, bu kas grubunu çalıştırırsınız ve böylelikle hem karın kaslarınız … Egzersiz tekerleği (ab wheel), karın kaslarını güçlendirmek ve vücut dengesini geliştirmek için popüler bir fitness aracıdır. Ayrıca vücudunuzun dik durmaya yarayan kasları da çalışır. Basit yapısına rağmen, doğru egzersiz tekerleği … Deadlift hangi kasları çalıştırır? Deadlift hangi kas gruplarını çalıştırır sorusu birçok kişi tarafından merak edilmektedir. 🏥 Genelde spor salonunuzda bulabileceğiniz iki çeşit ab-crunch makinesi vardır. Decline Sit Ups Hareketi Hangi Kasları Çalıştırır? Decline sit ups egzersizler içinde en etkili, en verimli hareketlerden biridir. Bu, özellikle alt karın … Etkili abdominal egzersizler için idealdir, AB wheel her kasın dengeli ve dinamik olarak çalışmasını sağlar, 18 cm çapındaki tekerlek, iki yumuşak tutacağa sahiptir, Ebatlar - 29. Herhangi bir egzersiz yapmazsa, bırakın … Stepper Hangi Kasları Çalıştırır? 7 Mayıs 2025; . Decline … Hangi Kasları Çalıştırır Etkilediği temel kas: Dış kalça (gluteus medius), Dış bacak (abductor) kaslarıdır. Devrim arabaları son sahne