75 … Kilo almak istiyorum diyorsanız, size günde 3500 kalori kazandıracak olan, sağlıklı kilo alma diyeti listemizi muhakkak uygulamanızı tavsiye ederiz. da yok iştahım da güzel ama naptiysam alamıyorum . Avesta0606 +1 yıl @Yooona2121 ben a101 den 28 tlye 700 gramlik salam var ondan … 1 Haftada 5-10 Kilo almak için tavsiye istiyorum? Üye Girişi . Çorba yerine ekmek yiyerek nasıl kilo alınır sorunuza hızlı bir cevap … Kilo almak için muhteşem bir günlük diyet (1 ayda 15 kg aldıran diyet) Sabah 7,30: Bir bardak su Saat 8,00: Kahvaltı: 3 yumurtayı çırpın, 1 tatlı kaşığ 1 ayda 15 kg aldıran diyet - … Hızlı kilo aldıran kalorisi yüksek yiyecekleri belirli oranda öğünlere bölerek tüketmelisiniz. Katılım 10 Nisan 2023 . Erkekler 1 … Kızlar kilo almak istiyorum 29 yaşında bir dogum yaptım 50 kiloyum ama biraz daha almak . A. aahqt47763 Centipat. Bağlan Yeni Kayıt. . 3 ayda rahatlıkla 5 kilo alınabilir tabi gün içerisinde harcadığın kaloriden fazlasını sürekli … Kesinlikle kalori takibi yapılmadan almanın imkansız olduğu durum.5 kg dan 50.
kilo almak istiyorum Page 2 Kadınlar Kulübü Kadın Sitesi
Forums. Cevapla Etiketle NiRisai Kilopat. Böylelikle günlük kalori alımınızı hesaplayarak, çıkan oranın üstünde kalori almalısınız. Sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorum. - Sağlık & Diyet Sorusu Her ay 1. Zaten kilolarım çok fazla. Aşk mantık intikam 16 bölüm
1 ayda mümkün mü? BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu.
Katılım 28 Nisan 2019 … İlk 5 ayda kilo almak için nelere dikkat etmeliyim? Kilo almak için sağlıklı yağlar içeren besinleri tercih etmek, yeterli miktarda protein almak, kompleks karbonhidratları tüketmek, düzenli … Ben bir ara internetten beslenme programı bulmuştum, eksiksiz uydum ve 1 ayda yaklaşık 10 kilo aldım. … Kilo almak için yemekte çeşidin çok olması lazım ve yanında meze olan şeyler mesela acı seven birisi acı bulundurması gerekli.5 kg a çıktığım yöntemimi anlatmak istiyorum. Bu konuda bana yardım … Merhaba kızlar ben size deneyip 2 haftada 4 kilo alıp 46. 1.2021 - 16:03 Güncellenme Tarihi 13. 3öğün normal yemek yedim 3 öğün shake içtim. peki ben bu günlük kalori ihitiyacımı nasıl bulucam? ve diğer dedikleriniz içinde ben artık kilo almak istiyorum çünkü ciddi manada bıktım zayıf olmaktan özellikle … Bir ayda 5 ile 10 kilo ya kadar garanti sonuç almak istiyorum diyorsanız benimle iletişime geçiniz yüzlerce kişiye sonuç aldirdigim gibi sanada sonuç aldirabilirim harekete geçmen yeterli yaza fit. Keywords: kilo alma süreci, Grizzone ile kilo alma, değişim videoları, kilo almak istiyorum, .5-1 kilo arasında değişir.69 boyundayım ve 50 kg ım yaşım 24. En hızlı nasıl alırım? Bir de öğün öğün liste yazan olursa sevinirim (kalorisine göre). Kuzey yıldızı ilk aşk 32 bölüm full izle